domingo, 20 de julho de 2014

Benefícios da Caminhada ♥

Oi pessoal! Tudo bom? Nesse mês tenho tentado mudar e inserir alguns hábitos na minha vida, uma delas é a atividade física.  Quero começar a praticar todos os dias (Domingo também é dia,viu?) para ganhar qualidade de vida. Gosto de me sentir livre e escutar uma boa música,então escolhi fazer caminhada pelo menos 3 vezes na semana! (Vou na academia 4 vezes na semana).      Como estou apaixonada por sair e caminhar,decidi trazer alguns Benefícios da Caminhada!,vamos conferir?


  •   Melhora a circulação 
  •   Mais disposição : A caminhada ajuda  na nossa qualidade de sono! Dormimos melhor :) 
  •   Bem-estar: Caminhar por lugares como praias,jardins pode ajudar na sua saúde mental.
  •  Depressão? Quando caminhamos, nosso corpo libera uma quantidade maior de endorfina, que é responsável pela  alegria e relaxamento. Quando começamos a praticar exercícios, produzimos automaticamente endorfina. 
  • Beneficia contra Derrames e InfartosPor ajudar a controlar a pressão sanguínea, caminhar é um fator de proteção contra derrames e infarto.   
                                                                  Espero que tenham gostado,God bless!

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